As
estatísticas mostram que um número significativo de pessoas sofre de depressão.
E as vítimas são cada vez mais jovens, afirmam os especialistas.
Sofrer de
depressão é muito mais do que se sentir triste por causa de algum problema. É
não encontrar mais prazer em nada, não conseguir tomar decisões, perder a
esperança e se tornar descrente de tudo.
Não haverá
um amanhã é a tônica de muitos depressivos.
Enquanto a
ciência trabalha para identificar as causas desse terrível mal, os que sofrem
de depressão podem fazer algo para fortalecer a própria resistência.
Primeiro:
tenha pensamentos otimistas. Ninguém nasce pessimista. Pensar de forma negativa
é alguma coisa que se aprende e que pode ser esquecida.
Por isso, quando
alguma coisa sair errada, não se ache incompetente. Pense que é apenas um caso
isolado, que não deve ser generalizado.
Reconheça
que você não é o único responsável por tudo. Lembre que tudo passa e amanhã
tudo estará melhor. Quem sabe, daqui a pouco mude o panorama.
Você já
percebeu como a natureza se apresenta chorosa, o céu com nuvens pesadas e
escuras, e logo mais o sol brilha forte, o calor chega, as poças de lama secam
e tudo está belo outra vez? Assim também é a vida.
Segundo:
tente relaxar mais - trabalhe, mas programe o seu dia para ter seus momentos de
descontração. Não deixe de ler algo positivo, edificante.
Ouça músicas
que lhe acalmem o coração e os pensamentos. Saia para um passeio sem
compromisso de ir a lugar algum. Dê uma volta na quadra. Vá até a praça olhar
as crianças brincarem.
Deixe o sol
lhe acariciar o rosto e o vento lhe desarrumar os cabelos. Vá para o jardim.
Plante uma flor. Pode a roseira. Ajeite os galhos dos arbustos.
Frequente o
teatro, uma boa roda de amigos, a praia e o campo, diversificando sempre, para
não criar monotonia.
Afeiçoe-se a
um trabalho no bem, auxiliando uma instituição, contribuindo e sentindo-se
útil, responsável.
Terceiro:
procure apoio social – quem sofre de depressão, tem a tendência a se fechar e a
querer resolver tudo sozinho.
Por isso,
converse com alguém em quem você confie. Alguém que seja capaz de avaliar seus
problemas e ajudar você a resolvê-los.
Pode ser um
amigo especial, um irmão de crença, um grupo de autoajuda.
Por vezes, o
depressivo acha difícil até mesmo pensar em deixar suas quatro paredes.
Entretanto, o esforço vale a pena.
Visite um
templo religioso e confie-se a um diálogo fraterno. Ou, então, procure um
profissional especializado para falar, desabafar e receber sugestões para
levantar a sua autoestima.
Não se
permita descer ao fundo do poço, nem cair aos últimos degraus da depressão.
Se árvores
floridas, pessoas felizes e risos lhe causam inveja e o incomodam, comece a
exercitar, desde agora, as regras do escudo contra a depressão.
A vida é
preciosa demais para não ser vivida em totalidade. E vivê-la em totalidade é
produzir coisas positivas, sentir-se feliz e fazer os outros felizes.
É contribuir
para o bem-estar de alguém. É sentir-se responsável por uma criatura, uma
planta, um vaso de flor, um animal, uma tarefa qualquer.
Afinal, todo
o sentido da vida se resume no amor, pois todos fomos criados pelo Amor de
Deus.
Redação do
Momento Espírita
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