O esgotamento emocional é um grande vilão que se não for
tratado com seriedade pode se transformar em depressão.
Tudo começa de forma discreta e você não dá importância, acha
que é apenas cansaço e assim que tiver um tempo tira uma folga para relaxar e
tudo ficará bem.
O problema é que essa folga vai sendo adiada constantemente
por problemas cotidianos e alguns sintomas começam a aparecer. Quando são
sintomas físicos você procura um médico. O médico por sua vez diz que não é
nada grave e prescreve um calmante natural junto com o remédio para tratar o
problema físico.
Você segue o tratamento, os sintomas físicos (geralmente
ligados ao aparelho digestivo) melhoram e você segue bem por um curto período,
até aparecer outro problema.
O esgotamento emocional aparece geralmente após um período
conturbado que ficou para trás, ou junto com um problema que você está lutando
para resolver mas não consegue.
Aqui seguem alguns sintomas típicos que você deve ficar
atento para não deixá-los sem a devida atenção.
1 – O sono não é reparador
Você já acorda cansado, mesmo tendo dormido a noite toda.
Precisa de uma boa dose de café para sair de casa e começar seus afazeres
diários. O cansaço só vai piorando durante o dia.
2 – Queda de rendimento no trabalho.
Você não é mais tão rápido para fazer tudo o que sempre fez
com disposição. Tem dias que parece que está ligado no modo automático no trabalho
e em reuniões para organização de novos projetos você não tem ideias e acaba
seguindo e apoiando as ideias dos outros pois está cansado demais para se
empenhar em algo novo e ser criativo.
3 – Memória fraca
A agenda agora é sua amiga, pois sem o aviso no celular você
esquece mesmo e nem se dá conta, por isso até coisas que você costumava nunca
esquecer estão sendo colocadas para apitar no telefone.
4 – Há algum tempo sair de casa para festas e ficar com os
amigos já não te dão entusiasmo.
Antes era bom sair, conversar com amigos, mas agora existe
sempre uma boa desculpa para ficar de pijama em casa. Assistir um filme debaixo
das cobertas é muito mais satisfatório do que ir ao cinema. Ás vezes você até
sai, conversa, mas tem sempre uma preocupação te impedindo de curtir
inteiramente um momento de descontração. Você prefere não ficar muito tempo
fora de casa, precisa de mais tempo de descanso.
5- Azia, dores de estômago e intestino que não funciona como
deveria.
Nosso aparelho digestivo é sempre o primeiro a dar sinais de
que suas emoções não estão bem. Pessoas esgotadas emocionalmente sempre sofrem
com algum tipo de problema no aparelho digestivo. Você marca consulta com o
gastro, toma os remédios e muda a dieta, como o médico sugere. Mas o problema insiste
em voltar e você não entende o porquê.
6- Dores de cabeça.
Por não ser insuportável, basta tomar um analgésico e tudo
fica bem, mas ela marca presença pelo menos três vezes ao mês, ou até mais. É
claro que você deve ir ao médico investigar sintomas físicos, seguir
recomendações médicas é fundamental, mas nesse caso, os exames não identificam
nada e você acaba com uma frustração e uma receita de calmante leve e natural
para melhorar.
7- Vontade de chorar sem explicação aparente
Sua sensibilidade está muito maior e coisas pequenas como
perder o ônibus e chegar atrasado a um compromisso ou uma despesa inesperada
que irá te deixar mais apertado financeiramente durante o mês já são
suficientes para um choro compulsivo e reclamações exageradas. Depois do desabafo
você melhora e segue o resto do dia quieto até a hora de dormir. No outro dia
você sente vergonha por ter sido tão sensível e procura seguir como se nada
tivesse acontecido.
8- Dificuldades para ler e assimilar novos conteúdos
Ler um livro e conseguir prestar atenção ficou mais difícil.
No meio da página você começa a pensar em outras coisas e quando volta para a
realidade se dá conta que esqueceu o que acabou de ler e volta para a página
anterior. Aprender algo novo está mais complicado, sua paciência em aulas e
palestras já não é a mesma de antes. Não vê a hora de ir embora fazer outras
coisas, pois prestar atenção está difícil.
9 – Pensamentos negativos mais frequentes
No geral você é uma pessoa otimista, compartilha mensagens
bonitas de motivação em redes sociais, mas ás vezes lá no fundo você sente
vontade de explodir, não faz orações ou frequenta sua religião com o mesmo
entusiasmo e para de buscar novas soluções para os problemas, pois acredita que
as coisas podem piorar se você tentar algo novo. Sente mais o lado negativo, e
se existe uma chance das coisas darem errado elas agora recebem mais atenção da
sua parte, pois você está cansado de se machucar e esperar demais de tudo e de
todos.
10 – Engolir sapos para evitar discussões
Pra você certas pessoas são do jeito que são e não vão mudar.
Elas te irritam, tratam mal, mas você prefere não confrontar porque seria perda
de tempo, principalmente no trabalho. É uma boa linha de raciocínio, desde que
não te afete emocionalmente. É preciso impor limites ás vezes, mesmo que seja
educadamente. Se for possível cortar da sua vida para ter paz e saúde, não
pense duas vezes. Da mesma forma que ninguém está disposto a ficar doente por
você, você também não pode tolerar comportamentos abusivos para não causar
atritos. Liberte-se!
Como tratar?
TRATAMENTO
Os sintomas físicos devem sempre receber atenção de um médico
e o tratamento deve ser seguido, mas tudo que for de fundo emocional não vai
parar de se manifestar.
Pare de adiar seu descanso, faça algo por você! Procure
ajuda, terapia convencional ou holística. Liberte-se de relacionamentos
destrutivos que não te levarão a felicidade nunca. Atue a seu favor, não tente
absorver problemas que não são seus. Não faça pelos outros mais do que faz por
você. Coloque-se em primeiro lugar, nada deve ser feito no modo automático.
Você deve sentir a vida e não apenas seguir o fluxo.
Que Deus te abençoe sempre!
Fonte: http://www.terapiasecoaching.blogspot.com.br/
Autora: Luciana Lara
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